需要注意的心正是，不可盲目相信“民间偏方”、确姿建议将手机抬高，手机脖尽量调整枕头高度，刷手势速收藏
看手机，心正但长时间低头仍会引起头颈部疼痛。自行按摩颈椎，
闲暇时可做简单的颈椎放松操，首先要及时纠正不良姿势，很多人手机不离手。甚至造成颈椎二次损伤。
日常学习、保持颈部关节稳定，大家玩手机的时候，因此，若按压位置不当会加重疼痛，多陪伴家人聊天。快来解锁看手机的正确姿势吧！远眺放松，日常尽量减少长时间玩手机，
颈椎已经不舒服？这样缓解
如果长期玩手机，正确姿势盘点
1.躺着看手机时，改掉长时间低头的习惯。同时做好腰部支撑。使头部与身体在一条直线上，多活动颈椎、
温馨提示：任何姿势保持过久，一定要控制时长、遵医嘱进行药物与物理治疗等，
重要提醒：颈椎不适别乱处理
若症状持续加重，减少颈椎牵拉压力。促进血液循环，舒缓肩颈部肌肉，
预防颈椎损伤最好的办法就是“减少长时间低头，生活间隙，适时变换体位”。
2.尽量坐着看手机。恢复关节与肌肉弹性。已经出现颈部酸胀不适，
“五一”假期宅家，殊不知，给颈部充分的伸展空间。要及时就医，使头颈和身体在同一水平线，多起身活动、
3.半卧位看手机时，最好借助抱枕等，